原标题:早餐也要仪式感——你想要的,明儿早晨《悦享“食”刻》都给您~

养分学者提示:早餐是营养需求中充足首要的一环,繁忙都市上班族往往忽视早餐的基本点,吃营养丰富的早餐,不仅利于于身诸凡顺利康,更方便于增强工效。上班族的深夜,很三个人都没有时间吃上一顿可口又营养的早饭,很三个人都以在上班的旅途随便吃些馒头,油条,豆浆之类的,只有热量,没有营养,早餐不主持油腻,因为高脂肪食物会促成大脑供血不足,会影响工效。明天给大家享用贰个简约,快捷又营养的早饭做法—鸡蛋煎饼。

图片 1

图片 2

早餐

鸡蛋煎饼所需食材:面粉,鸡蛋,小葱,十三香,盐

7日三餐中

先是步:面粉中投入鸡蛋打散,出席适量盐,参与十三香,

早饭是越发首要的

图片 3

你的早饭是什么样?

第壹步:参加清水,用筷子搅拌均匀;

图片 4

图片 5

图片 6

其三步:参与切碎的葱花,搅拌均匀。

图片 7

图片 8

图片 9

第6步:平底锅烧热,刷一层薄油,倒入一大勺的面糊,转动平底锅,让面糊铺满平底锅;

正规早餐

图片 10

是说要吃相当的饱,

第⑥步:用中型小型火煎,1~2分钟后晃动平底锅,用锅铲把面饼翻面,煎至面饼暗黑就能够了;

重点是——营养均衡!

图片 11

图片 12

煎饼卷的小葱和酱很好吃,还足以卷各样蔬菜,就这么一直吃也不错喔,蘸酱吃也好吃滴。

前沿高能剧透

本周大家大家教大家的老资格早餐包括三道美味:

图片 13

葱香煳子馍

香煎鱼片

图片 14

图片 15

香蕉营养奶昔

图片 16

先准备好食材

具体做法嘛

夜幕看节目咯

图片 17

图片 18归来博客园,查看越来越多

主编:

相关文章

网站地图xml地图