原标题:奇亚籽布丁、牛油果塔汀、燕麦甜菜拿铁,高颜值的它们好吃又健康!

任凭孩子,追对象的时候都必然会送巧克力,因为它最能诚挚表明出我们心坎纯洁的想法:自己想睡你。这是因为巧克力富含多种使人兴奋的物质,所以它被医务人员称为『恋爱食品』,甚至能扶助姑娘们顺利达成高潮。所以当您意识到祥和想来一口丝般顺滑的巧克力时,别疑惑,其实您不怕想来次丝滑的床戏。但是巧克力蕴含的高热量却让很多不明真相的炮啊不…朋友,望而却步。毕竟催情诚可贵,减肥价更高……

想五次具有美味和健康,

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快去这家德意志靓女经理开的咖啡店,

但有关研商讲明,吃少量的巧克力其实是有减肥成效哒~因为巧克力会令人发出饱腹感,从而控制食欲,制止更多的热能摄入。长时间下去,食量也就逐步降低了,能达到减肥的成效呢!

店里都是自然的创意素食料理,主打正常膳食

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牌号塔汀吐司、覆盆子梦幻蛋糕、淋上香蕉太妃酱的奇亚籽布丁、

故此贴心的喔豆老湿就为我们准备了一星期一天的健康巧克力早餐,保您在好好品尝爱的意味时,也能学有所成瘦瘦瘦~

精力满满的牛奶什锦早餐、加了燕麦的甜菜拿铁,

MONDAY 

跟我们共同在Tartine,真材实料,吃出健康!

香蕉巧克力燕麦粥

常规活着与自然饮食结合的咖啡馆

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– 食材 –

置身建国西路和扬州路街口的Tartine,才刚开没多久,人气却卓殊高。那是一家主打健康饮食的咖啡厅,环境优雅舒适,纯素食者一定会喜欢。

香蕉……1根切半

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燕麦片……1杯

起点德意志联邦共和国的美女总裁Louis(Louis)a从小健康餐饮,热爱烹饪健康料理,她在U.K.读书的时候研讨出了过多有机素食的调理。

无糖香草杏仁奶……1½杯

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澳门新葡亰,巧克力乳清蛋白粉……4大匙

图表来源:Nicky/
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奇亚籽……½大匙

Tartine原本是路易斯(Louis)(Louis)a大学做的一个体系,后来她想将Tartine变成一家正常活着与自然饮食结合在一起的店,以一大片面包放上满满当当可口食物的塔汀吐司为重大菜品。

可可粒……2小匙

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她想要制作出既符合素食者,非素食者也会欣赏的健康食谱,而且菜品绝不添加其余添加剂或糖。那就快来看看,他家有如何!

– 做法 –

高颜值无负担的轻食

将一半的香蕉切片,另一半捣成泥状

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②将泥状香蕉、燕麦、杏仁奶、巧克力乳清蛋白粉、奇亚籽放入碗里均匀混和,之后放入冰柜一夜

牛油果塔汀—55元(图片摄影:Raluca)

③早餐要吃在此之前拿出去再一次搅动,可再倒入些许杏仁奶保持湿润度,之后放上切片香蕉、可可粒即可享用

Tartine的招牌菜“塔汀吐司”好吃的良方就在于面包,采取Pierre
Gagniere的黑麦面包,口感软硬适度,与不同的食材都能周密映衬。

TUESDAY 

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免烤布朗尼谷麦(布朗ie Granola Bars)

巧克力香蕉塔汀—48元

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要是你喜欢吃甜的,也有一对甘甜的塔汀吐司。巧克力香蕉塔汀,由枫糖、榛果、可可粒、香蕉和巧克力酱简单地组合而成,每一口咬下都是满满的甜蜜。

– 食材 –

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燕麦……1½杯

覆盆子梦幻蛋糕(不含麸质)—40元

坚果(杏仁、核桃)……敲碎,1杯

来这里,你势必要尝尝他们的影星产品“覆盆子梦幻蛋糕”。底部由核桃、杏仁和藻类制作,中间白色内馅为腰果、椰子油、苹果汁和柠檬皮混合而成,再增长一层覆盆子,最顶层则是燕麦和山核桃。

胡桃……1杯

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椰枣 ……(先泡在温水里10分钟再沥干)2杯去籽

奇亚籽布丁—40元

可可粉……3/4杯

Tartine有万能的早午餐,其中“奇亚籽布丁”听着就很特别,椰奶和奇亚籽制成的布丁,上边淋上一层香蕉太妃酱,吃起来甜而不腻,还很喜笑颜开。

杏仁奶油或花生酱……1/4杯

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枫糖……1/4杯

覆盆子奶昔碗—48元

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她们的“牛奶什锦早餐”是用椰肉干、冰冻的香蕉和满满一杯的覆盆子制成,其余,他还含有了性命花园的植物巧可力蛋白粉、生可可和椰子汁,让这一整碗素食的覆盆子奶昔为您带来满满的活力。

– 做法 –

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将核桃放入食物处理机捣碎,之后换放入椰枣约1分钟时间,让椰枣保持小颗粒状

加了覆盆子的杏仁抹茶松糕(20元),是店里外带早餐的首选,倘诺想要外带甜点的话,由海枣制成的“素食布朗(布朗(Brown))尼”也很推荐喔。

②再把胡桃和可可粉参与椰枣里一道搅拌,均匀后倒入大碗出席燕麦和坚果

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③将杏仁奶油/花生酱与枫糖放在煎锅里加热2-3分钟至均匀混和,之后倒入步骤2的布朗(Brown)尼面团里搅拌

加了燕麦的甜菜拿铁—40元

④平铺在9×13的行情上(或更小的盘子)放到冷冻15-20分钟让布朗(布朗)尼变硬

加了燕麦的甜菜拿铁,刚好可以取代咖啡中的乳制品。他们店里的咖啡还是可以参预椰奶、米浆和黄姜等食材,喝起来健康又好吃。

⑤取出切成条状就可以大饱眼福啦!(吃剩的还是可以放在冰橱冷藏)

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WEDNESDAY

假若您对素食料理和这种健康生活方法有趣味,可以参与微信veganeve或VOS-assistant,领会更多相关音信。

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花生巧克力燕麦粥

Tartine也承载驻场餐饮服务,二零一九年开春就曾为WeWork举办五回活动,提供全素食的好吃餐饮。

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快到Tartine边吃边瘦,品尝颜值高又健康的佳肴呢!

– 食材 –

Tartine

燕麦……¼杯

地址:建国西路406号揭阳摩天大楼1楼

原味希腊优格……½杯

营业时间:周二至礼拜五7:30-18:30,周四周四8:00-18:30

牛奶……¼杯

电话:021-60296353

花生粉……1小匙

人均:100元回到果壳网,查看更多

无糖可可粉……1小匙

责任编辑:

枫糖/蜂蜜……适量

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– 做法 –

将持有资料均匀混和放入罐中密封,放入冰橱一夜,隔天清早就可一贯分享啦~

THURSDAY

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巧克力奇亚籽布丁

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– 食材 –

无糖杏仁奶……1½杯

奇亚籽……1/3杯

无糖可可粉……1/4杯

枫糖……2-5大匙

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海盐……1/4小匙

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– 做法 –

将具有干性材料均匀混和,再渐渐倒入枫糖至想要的甜度

②倒入瓶子里放入冰橱静置一夜(至少3-5钟头让时才变成布丁状)

③早上吃前边可以加些水果、坚果类一起分享

FRIDAY

巧克力覆盆子燕麦纠集

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– 食材 –

燕麦……1杯

无糖可可粉……1大匙

奇亚籽……1大匙

无糖杏仁奶……1杯

枫糖……1-2大匙(可依个人口味调整)

希腊优格……1杯

覆盆子……1杯

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– 做法 –

将燕麦、可可粉、奇亚籽、杏仁奶和枫糖均匀混和

②放入罐中摇匀,再放入冰柜冷藏一夜(至少6钟头)

咋样,这么多的chocolate,有没有很幸福呀!♪(^∇^*)重点是还都很正规,不会长肥肉哟~快分享给相邻这么些越减越肥的翠花和二狗砸吧

如上图文来源公众号:喔豆发现人间美味,如需转载,请联系微信后台呦

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