原先标题:秋天一经给亲人大多煲这碗汤,喝了脸色红润,气质尽好,别失去!

姹紫嫣红、透明粘稠,这些粥里都是好法宝:薏米、小米、玉米、红枣、红薯、黑芝麻、燕麦……

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​​平、红豆薏米粥

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银耳、南瓜、红枣、枸杞、冰糖。

​材料:红豆、薏米、水、冰糖

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做法:

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1、准备同重量的红豆和薏米,洗干净后,红豆大概用泡两三单小时,薏米泡一个小时即得了。

步骤图

2、先煮红豆,因为需要之时刻长一些,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再续凉水,这样红豆容易开放,容易熟,据说为正如紧俏。

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3、等红豆煮开花后,放入薏米,大火煮开后,转小火焖到稠,就放大冰糖调味就可了。

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二、红薯粥

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备食材 …………………………….

​材料:红薯100g、大米适量、水当

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做法:

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1、红薯去皮切小片,大米淘洗干净。

红枣、枸杞洗都沥干。

2、锅中加入适量的趟,倒入淘洗好之大米,再倒入切好的山芋,用勺子搅匀。

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3、盖齐为,按下煮粥和起来键。

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其三、核桃红豆粥

南瓜洗都削皮切粒。

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​材料:核桃80g、红豆80g、大米适量、水当

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做法:

银耳洗都泡发~泡发后的银耳剪去根部(黄色部分),放入压力锅,用压力锅焖出胶

1、准备当核桃仁、红豆、大米,淘洗干净。

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2、锅中加入适量的道,倒入淘洗好的红豆和大米,再倒入去壳的核桃仁,用勺子搅匀。

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3、盖上锅盖,按下煮粥和初步键,待程序完成后,自动解压即可。

煮好的银耳倒入汤锅

季、双米红枣粥

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​材料:糯米80g、红米10g、枸杞宜、红枣6个

投入冰糖,大枣,南瓜,煮至南瓜熟透变软

做法:

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1、将枸杞泡上,糯米、红米和红枣洗都。

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2、锅里加适量的度,启动电压力锅粥档,当电高压锅工作完,解压后,打开锅盖,放入泡好、洗都的枸杞,搅拌即可。

十几分钟即多了

五、紫薯红枣粥

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​材料:紫薯100g、剩米饭100g、红枣适量

重复投入枸杞,小火炖到5分钟即可。

做法:

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1、准备等同碗剩米饭和同一彻底紫薯,紫薯去皮后切大块。

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2、把残留米饭倒入电压力锅中,把切开的紫薯也倒锅中,加入几颗大红枣和相当的度。

产生锅盛碗咯~

3、盖达压力锅接通煮粥键,煮熟即可。

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六、小米红枣粥

–小贴士–

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1、银耳不必然要是泡过夜,泡到明显变大、变软就可了。

​材料:小米、红枣、红糖

2、不得以就此砂糖代替冰糖哦,冰糖同样有自然的润肺作用。

做法:

3、有咳嗽症状的,千万不可冷食,加热后再度吃,否则凉的东西会吃呼吸道收缩,加剧咳嗽。

1、小米清洗后浸泡30分钟,红枣洗都、去对、切小片。

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2、将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后变更小火慢慢熬煮1多少时.

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3、待粥熬至稠,用勺子不歇翻搅,避免糊锅。

4、出锅前10分钟在少许红糖融化到粥里即可。

七、小米南瓜粥

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​材料:小米、南瓜

做法:

1、南瓜去皮切块,小米洗都后因故和渐渐泡20分钟。

2、往锅中加入适量清水,下小米煮30分钟。

3、煮小米常,用搅拌机将南瓜打成泥(省略也实践),30分钟后投入南瓜同烧,继续煮15分钟即可,中间要时刻搅一干扰,避免粘锅。

八、粳米姜粥

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​材料:生姜、大米、白糖

做法:

1、生姜洗都、去皮、切片;大米淘洗干净,用凉水浸泡半小时。

2、将米倒入锅中加以适量清水,大火烧开后加盟生姜片,再改用小火熬煮成粥。

3、关火前在少许白糖调味,即可食用。

九、陈皮大米稀饭

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​材料:陈皮、大米

做法:

1、将陈皮洗都,切细丝。

2、大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝和适当清水,熬煮成稀粥即可。

十、玉米粥

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​材料:大米、玉米

做法:

1、适量大米洗干净,将玉米剥掉,洗都。

2、把玉米以及米在锅中,倒入适量清水。

3、大火煮开,小火慢煮20分钟左右即可。

十一、南瓜玉米粥

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​材料:南瓜、甜玉米、大米(或小米)

做法:

1、南瓜洗都、去皮、切小片;玉米洗都,剥出玉米备用。

2、大米(或小米)淘洗干净后逐步泡半个钟头,倒入锅中加以适量清水煮开。

3、放入南瓜块和玉米转小火熬煮45分钟,待粥熬到稠即可。

十二、红豆花生粥

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​材料:红豆、花生、大米、冰糖

做法:

1、红豆、花生仁洗都,用凉水浸回软;大米淘洗干净,用凉水浸泡半小时。

2、锅中参加和,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥。

3、出锅前加点儿冰糖调味即可。

十三、山药枸杞粥

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​材料:山药、枸杞、大米

做法:

1、把米及山药洗都,放入锅中。

2、煮成粥后在枸杞再煮1~2分钟即可。

十四、栗子山药粥

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​材料:大米、糯米、栗子、山药

做法:

1、大米和糯米提前泡一下,这样又易煮粘稠。

2、锅中放水,水开后,放入米和糯米煮,煮开后更改中小火煮。

3、大约煮20分钟后加入剥皮的栗子同失去皮切断的山药一起烧。

4、再累煮30基本上分钟到稠即可。

十五、黑芝麻粥

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​材料:大米、黑芝麻、白糖

做法:

1、把黑芝麻和白米洗都后,下锅,加水。

2、煮开后,加适量白糖即可。

十六、桂圆莲子粥

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​材料:大米、莲子、桂圆、白糖

做法:

1、莲子用和浸泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右。

2、把桂圆剥皮后参加继续忍受3~5分钟,开锅即可。

十七、银耳白果枸杞粥

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​材料:糯米70克、银耳20克、白果20克、枸杞子10克、冰糖20克

做法:

1、将糯米、银耳、白果、枸杞、冰糖准备好,放入盘中。

2、把米洗都后,用清水浸泡1个钟头。

3、银耳洗都,用清水浸泡30分钟,浸泡透后,去除黄色的根蒂部分。

4、白果用刀背轻拍一下,将壳拍裂,然后拿白果的外壳去丢。

5、锅中放入清水烧热后,放入浸泡透的白米,再放开入浸泡透的银耳,搅拌均匀。

6、放入洗都的枸杞和白果,拌均匀,先用大火烧开,再转小火焖35分钟。

7、放入冰糖块搅拌均匀,再经约4分钟及粘稠状即可。

十八、薏米红枣菊花粥

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​材料:糯米、薏米、红枣、菊花、枸杞、冰糖

做法:

1、糯米和薏米提前浸泡,红枣洗干净,菊花和枸杞用和冲一下。

2、锅中放水,水开后放入糯米、薏米和红枣煮,大火煮开后改变小火慢慢炖。

3、当粥煮到粘稠时,放入枸杞和菊花,继续煮两三分钟。

4、最后放入冰糖,煮到冰糖溶化即可。

十九、芋头燕麦粥

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​材料:芋头、燕麦米

做法:

1、把红薯的调皮去丢,然后据此和洗干净,并切成块状。

2、将燕麦米洗干净并推广上锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮,将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。

3、开大火煮粥,等交回沸腾了随后还用小火继续煮,煮熟即可。

二十、核桃燕麦粥

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​材料:燕麦片、红枣、核桃、龙眼干、红糖

做法:

1、将红枣去核后同任何材料共洗都下锅煮2时。

2、燕麦熟继加适量红糖即可。

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