本来标题:鸡肉新吃法,营养翻倍再美味,老公说明天还吃

原标题:秋天转擦了这肉,便宜好做,好吃不上火,减肥者最爱

鸡肉新吃法,营养翻倍再鲜美,老公说明天尚吃

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【功能营养】鸡汤,韩式鸡汤,咖喱,年糕,汤类

今白露,秋意满盈,早晚微微凉,我死去活来喜爱这种气象。秋天一经上上,但还要防秋燥,这个时段最好可的其实这种肉了,鸡肉。鸡肉肉质偏嫩,老少皆宜。无论是选择哪种做法,鸡肉都充分爱熟。所以,这吗是本人每每挑选做鸡肉的一个缘由。

【主要食材】韩式辣椒粉(3勺),姜末(一勺),胡椒粉(一小点),青辣椒(两根本),胡萝卜(一根本),大葱(一根),土豆(两只),年糕(一管),蒜泥(2勺),洋葱(一个),酱油(2勺),鸡(一单纯),白糖(2勺),红薯粉(适量),咖喱粉(可一旦而不要)(2勺),韩式辣椒酱(3勺)

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鸡肉中,我还偏容易鸡胸肉有。脂肪少,蛋白质含量为无低,煎炒烹炸都严丝合缝都爱做。

【一起制作】

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1.先将鸡洗干净,然后切块,备用。

今天做菜了一样道小菜,选择用鸡胸肉和红薯粉长达为重点食材,特别契合这时吃。便宜,好吃,不火,即使减肥中,也得吃饱饭了。

2.材料们!

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3.将资料切好。

所待食材:

4.水烧开后,放入鸡肉煮1到个别分钟。煮的时节将面子的油撇掉,煮鸡肉的汤备用。

鸡胸肉1片,红薯粉1将,郫县豆瓣酱3勺,蛋清1独,盐1限量,葱姜蒜末适量

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做法:

5.拿辅料拌以合。

1.鸡胸肉切成丝,不要太细,加入蛋清和盐腌制15分钟左右。

6.以鸡肉捞出放入砂锅后,加入辅料和切好的材料拌匀,腌制半独小时

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7.腌制好后把煮鸡肉的汤和年糕倒入锅中煮致沸腾。

2.锅中放入适量的趟,放入红薯粉,水开后以红薯粉煮软。

8.终极将红薯粉放入锅中煮熟,完成!下米饭和啤酒都没错呦!

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3.锅中放入适量的漆,油热放入鸡丝炒散,至变色,盛出备用。

【领域】年糕,韩式鸡汤,咖喱,鸡汤,汤类回到搜狐,查看更多

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4.锅中放入适量的喷漆,油热放入葱姜蒜末煸香,再进入郫县豆瓣酱炒出红油。

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5.倒入鸡丝,炒匀。

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6.倒入红薯粉,炒匀,如果认为汤少,可以加些热水。

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7.出锅。

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