被称作“一级食品”的藜谷在欧洲和美洲现已风靡三十几年,前段时间稳步在国内流行起来,非常受强健体魄减肥人员和寻常爱好者瞩目。不过,相较于进口奎藜,国产奎奴亚藜由于植物栽培景况无法周详还原进口奎奴亚藜的高海拔、强黄石和纯粹水源灌水,引致纤维素成分流失,饮食效果大优惠扣。为了让大家能够更加好地心得奎藜籽付加物,灰米君推出“小藜想白藜谷”轻享版,通过湖北白印第安麦的抉择和120g轻快分量的精心设计,让健康减重“小完美”能够走入各类人的饭桌,在收获圆满的滋养同期“越吃越瘦”!
轻享版“奎藜籽君”,完毕平常减腹“小藜想”奎奴亚藜君:甄选伍分之一广东自然金谷子印第安麦是南美高地特有的大麦植物,原产安第斯山体,有着上千年种植历史。而海拔4000米的高山性格,也调控了灰米分歧于其余农作物的生长境况——由于天气不适当,欧洲和美洲及境内广大地域奎奴亚藜植物栽培面对生物素未有和减少产量困境。可是,半个地球之外,相近海拔低度与气象的喜马拉雅山脉却成为奎藜籽远行的圆满终点。作为本国海拔最高的印第安麦生产地区,四川地区有所越来越好的海拔高度、玉林强度和单一雪水灌溉,优良碰到下孕育的广东奎藜,也具备比美“祖先”的增进且高标准的全能胡萝卜素,成为澳洲最庄敬的原生奎藜籽品种!精选纯正原生湖南奎奴亚藜,奎藜籽君隆重推出“小藜想白奎藜籽”轻享版,让强健体魄减重人群在获取圆满的滋养同一时间能够越吃越瘦!
奎藜籽君——甄选百分之三十西藏原始金谷子(京东连锁店有售卡塔尔(قطر‎13道英俊加工,对皂苷say
“NO!”其实,奎藜籽也绝不天禀“完美”,它有一项要求后天校订的弱点——奎藜皂苷。它不止吃上去辛酸,还有恐怕会堵住某个胡萝卜素的选用,在下锅从前必得用清水浸透一段时间去除那层水溶性物质。可是!南美藜君在成熟奎藜加工工艺的加持之下,经过13道英俊加工和3重涡轮深透删除皂苷,并经过低温烘干本事确定保障全胚芽的高活性,最大程度突显灰米自个儿的木质素价值,让健康的拿走特别方便人民群众。把煮透的“小藜想白藜谷”和小金英、番茄等蔬果配在一齐,最标准的健康沙拉get!天天24g,完成健康节食“小藜想”作为一种全类脂非麸质主食,灰米君白奎藜籽具备高蛋白、低升糖、0胆汁醇的常规性情。不过,作为“碳水化合物学”外行人,大家如何将奎奴亚藜君融合平常生活,搭建起进一步正规平均、甲状腺素到家的正确饮食吗?“小藜想”给你答案!针对奎奴亚藜尝鲜和晋级顾客,灰米君专心设计120g轻享版“小藜想白南美藜”——1周5天,每一天24g,热量难感到继90千卡,搭配适当的数量蔬菜、水果等健康食物,就可以满意人体一天的蛋氨酸所需和近百分之十的泛酸供给,并且能够完美代替主食,让三餐进级“越吃越瘦”。将轻享版“小藜想”营变成完美早饭,能够提供身体每一日所需十分三矿物质,热量仅400千卡为了协助强健身体、消脂、保健人群创设科学均衡、自然健康的活着情势,金谷子君还将以“小藜想”为机会,推出1对1专项客服服务,为客商量身定制健康消脂专项菜谱,让每种人都能由此更平常的山珍海味搭配和筛选吃出更优质的和睦!

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金谷子是独一的全谷全蛋氨酸完全蛋白中性(neutralityState of Qatar食品,胚乳占种子的68%,且持有生物素活性,血红蛋白含量高达16%-22%,品质与奶粉及肉类非常,包含二种生物素,个中有人体必须的满贯9种必须果胶,比例对头且轻巧接纳。
藜谷切合人类对食品—–安全、健康、胡萝卜素、天然的供给,二零零五年后,已经产生国际上烜赫一时的前卫健康食品。
奎藜的相通做法是煮粥煮饭,拌沙拉等。而自个儿想把它放入面包里。那款面包用的是多谷面粉,参与藜谷君的福建奎奴亚藜,是一款低糖低脂的例行面包。

食物的原料项目清单

多谷面包粉200g细砂糖10g盐3g耐高糖酵母2g水136g黄油10g福建白金谷子40g

#南美藜多谷面包#烹制步骤

步骤1

有备无患奎藜40g,清洗之后泡2个钟头左右。有芽芽长出来就好了。
印第安麦君的白奎藜未有啥杂质,微微搓洗一下就好。

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步骤2

澳门新葡亰,泡好藜谷风干水分,倒入烤盘摊开。烤箱150度烤,免预热20分钟左右,水分干了,试试口感熟了就能够。烘烤时期给它翻翻
,让它受热均匀,别有个别焦了微微还未有熟。

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步骤3

多谷面包粉、细砂糖、酵母、水混合,掺和均匀。转移到案板搓揉,用搓衣法往外来回搓开。
☞手揉常温假设超过25度,提出用冰水揉面,调整面团温度在26度以内。

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步骤4

揉至面团能拉出厚膜后,参加软化的黄油。继续搓揉,到黄油完全选拔。

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步骤5

黄油吸取好后,参预细盐继续搓揉,推抢面团软乎乎不易断裂后,插手50%多的烘好的印第安麦,揉匀。收圆后按扁,再左右,上下折叠,重复一次,加强筋性。
再按扁按均匀,盖上保鲜膜,在温度28度,湿度70%三,发酵五个小时左右,轻拍有弹性,体量是原本的两倍大就好。
☞面团为多谷杂粮,相当多粗颗粒,不用追求出成片薄膜,只要面团软绵绵不粘,拉拉扯扯不易断裂筋性强就可以。

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步骤6

发酵好的面团轻拍排气,平均分为六份,一份差没多少60g。揉圆,盖保鲜膜松弛20分钟。松弛后可以看见面团有明显发福一些。

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步骤7

麻痹大要好后,取三个面团轻拍排气,折叠成三角形,接口捏紧,收拾好。反面,刷上薄薄一层水。

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步骤8

把烘好剩下的印第安麦倒在盘里,把刷上水的一面团,粘上奎藜,摆放在烤盘上。依次完结,面团间要留有丰裕的偏离。
做好后,在温度35度,湿度百分之八十左右的意况中发酵二个钟头左右,体积是原本2.5倍大左右,轻按表面能慢慢回弹就可以。
☞ 有发酵箱最棒,没有的话就放烤箱开拓酵功用,接渣盘倒一丝丝水,保持湿度。

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步骤9

用割刀如图割三刀,深度一毫米左右。面团非常的小,割三刀就好了。

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步骤10

烤箱提前预热上下火190度,放中层,烘烤18秒钟。烤好立时出炉,整盘垂直轻摔一下,转移到晾架晾凉。手温后装袋密闭。

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步骤11

表面包车型大巴奎藜酥酥脆脆的,挺香的。
低糖低脂,多谷杂粮,极度适合强健身体减脂人员食用,若是你也喜好就来试一试呢!

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步骤12

切开个看看,外酥里软真的好吃。
若是您不希罕外层的灰米颗粒感太明显,你也足以把装有藜麦都加到面团里。

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步骤13

成品,好看吧?嘻嘻……

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小贴士

此间步入的金谷子小编动用先烤的不二秘技,相符于加盟坚果。假如不希罕太强的颗粒感,你也得以把灰米蒸熟之后插足面团来操作,会有不相仿的口感。作者下来再来玩一款加蒸熟印第安麦的。

小说转发自藜谷君

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