北极虾衢州治手卷  对此上班族来说,假若能在家里吃风流倜傥顿早餐,那必然得欢喜死了,这款北极虾淮南治手卷,香喷喷,色彩显著,看着就很有食欲,不管是当作早饭恐怕小甜品,都很科学啊。  材质:  吐司3片、南荻笋3根、野生北极虾50克、意面酱1大匙  做法:  1、
希图所需资料。  2、
将北极虾剥出虾肉备用,荻笋洗净后用热水焯烫一下。  3、
切除吐司的四边。  4、
将吐司片铺在保鲜膜上,再大器晚成侧抹一些些披萨酱,放上南荻笋和纯虾肉。  5、
卷起来后切成丝就能够。  烹饪技能:  芦笋和纯虾肉还足以换到其它本身喜美食的原料,意面酱也足以换到别的酱料,如蒜末芝麻酱等。相关小说推荐:
筛选虾类有秘籍 教你烹饪美味草虾

不久前来推举七款

纤维素又美味的早餐

不用减脂也能瘦!

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01

/ 西红柿鸡蛋杯 /

颜值相当的高的鸡蛋杯,用洋茄当容器完全不会干,

对于减重强健身体的胞妹来讲再好可是啦~

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/ 材料 /

西红柿叁个 鸡蛋三个

青豆大芦粟适当的数量

芝士切达芝士or马苏(Masu卡塔尔里拉都得以

黑玉椒少量

/ 做法 /

1.洋茄切掉顶端,挖空,包锡纸,芝士切碎。

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2.打进一个鸡蛋,撒上青豆包谷,芝士,黑胡椒。

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  1. 中上层180° 15~20秒钟就能够。

没有必要盖西红柿的硬壳,

爱好香肠只怕别的材质也足以放~

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4.真心拔尖水嫩 ~ 什么人吃什么人知道

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02

/ 鸡蛋芝士烤土司 /

美味又窘迫啊。 轻松快手,好味又相貌高。

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/ 材料 /

吐司1片

鸡蛋多少个

马苏(mǎ sū 卡塔尔国里拉芝士适合的量

/ 做法 /

1.率先在吐司上化出三个正方形

并将中等框内的吐司加强。

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2.在凹槽中打进去八个鸡蛋,蛋清周边撒上芝士碎

3.烤箱预热,中层,180度8分钟。

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4.出炉后,撒上赏识的调味料,浮椒粉,沙拉酱

,番茄酱均可。配上香肠,意气风发顿快手早饭。

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03

/ 荻笋纯虾肉早饭蛋饼 /

还没烤箱的那那款是便利,

用平底锅就能够煎出敲好吃的鸡蛋饼

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/ 材料 /

虾仁50g 洋葱1/4个

南荻笋8-10根只取尾部

牛奶50ml 鸡蛋4个

盐、黑浮椒粉一些些

白芝麻、黄椒粉 最后撒 也可粗略

/ 做法 /

纯虾肉管理干净,用牙签挑去泥肠;

玉葱切成细圈;南南荻笋掰下尾部备用。

锅内接半锅水,烧开后投入南南荻笋煮一分钟,捞出备用。

鸡蛋磕入容器,增添牛奶,

撒一些些盐和黑玉椒粉,搅打均匀。

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煎锅擦干,倒入小量油,烧热后将玉葱

和纯虾肉一齐入锅,干煎至玉葱变软、虾肉变色。

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投入焯过水的南荻笋,一起清炒片刻。

将芦笋和虾肉在锅底铺好,不要相互痴肥,

任何时候倒入鸡蛋牛奶液,

轻微摇曳锅子,令蛋液铺满锅底。

保持最小的火,盖上盖子,慢慢烘烤。

甘休蛋液表面全体天网恢恢,就能够出锅。

吃以前能够撒一些白芝麻和黄椒粉。

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就齐活啦~简直关怀备至呢!

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这般丰裕的早餐

妹子们是或不是也心动啊~

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